Eine immer häufigere Empfehlung zur Schlafhygiene lautet, vor dem Zubettgehen auf die Nutzung von Smartphone, Tablet, Computer und Fernseher zu verzichten. Das künstliche Licht des Displays enthält einen hohen Blaulichtanteil, der die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin unterdrücken soll. Warum kann die Bildschirmarbeit dann aber nicht im Umkehrschluss in der dunklen Jahreszeit als eine Art Lichttherapie…